จักรยานให้อะไร..

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

สี่วันแรกของผมครับ..เมื่อเดือนเมษายน 55
อยากปั่นเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันอายุ 46 หนัก 85 สูง 172
พึ่งได้จักรยานมา 1คัน รุ่น TREK 3900 ซื้อมาราคา 11,000
ปั่นครบ 4วันตามตารางที่อ่านมา วันละ ครึ่งชมบ้าง เกือบบ้าง ขาดบ้าง เกินบ้าง (เหนื่อย)
มีสิ่งใดที่พอจะแนะนำผมบ้าง.ยินดีครับ ให่มมากในเรื่องจักรยาน
ตารางที่ผมขี่ครับยินดีทุกคำติชม
http://image.ohozaa.com/i/aca/ULttbS.jpg (http://image.ohozaa.com/view/89i68)


วันที่ 1


http://image.ohozaa.com/i/c37/GwQNz5.jpg (http://image.ohozaa.com/view/89i6a)


วันที่ 2


http://image.ohozaa.com/i/348/CbVtAs.jpg (http://image.ohozaa.com/view/89i6c)


วันที่ 3


http://image.ohozaa.com/i/2fb/Bf4rz.jpg (http://image.ohozaa.com/view/89i6d)


วันที่ 4

http://image.ohozaa.com/i/e44/APxaPt.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wrS94vG6QiH6o35T)

จักรยานคันแรกของผม...

http://image.ohozaa.com/i/030/LSeupT.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wrSaxCdnICsFEJdp)

งานแรกหลังจากปั่นได้ไม่ถึงเดือน..รว่มทริป100กิโลที่พิดโลก...


http://image.ohozaa.com/i/e6d/W70JIj.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wrScebWzn0rTeH9J)

ผ่านไป..2เดือนเริ่มโปร...เปลี่ยนคันให่ม..อย่าถามราคานะ..
ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5กิโล..
ท่านที่มีปัญหากับเรื่องสุขภาพ..แนะนำครับดีมากๆ
แล้วมาเล่าต่อครับ...

[marque]

เมื่อก่อนดอนเด็กๆขี่จักรยานทุกวัน แต่เด่วนี้มีไทรตั้นเลยต้องขี่ไทรตั้นทุกวันแทน อิอิ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

http://image.ohozaa.com/i/e43/FXrRN4.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/ws00WzMwsqI7OJIP)

กับป้าอัจ...ที่นครสวรรค์ปั่นสบายๆชมเมืองงานคารฟรีเดย์

http://image.ohozaa.com/i/f04/j9Vjcw.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws0141kQpH0VlQhO)

คาร์ฟรีเดย์นครสวรรค์..

http://image.ohozaa.com/i/2ef/rcgHgG.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws016vbCovRDgIn7)

ก่อนปั่นวอรม์..ขึ้นยอดเขากบ..ขาลาก555

http://image.ohozaa.com/i/023/sxIRr9.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws01dWJWlHDez5VA)

แรงยังเหลือ..ขึ้นเขาวัดคีรีวงค์ต่อ..

http://image.ohozaa.com/i/83b/I6wezB.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws01g4C23c2AdM1P)

http://image.ohozaa.com/i/fdb/zC0Xm9.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws01hQvrtgPxRlvP)


ล่าสุดเมื่อวานปั่นไปกลับ 160กิโล..กำแพง-น้ำตกลานสาง

http://image.ohozaa.com/i/g72/NMwDcy.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/ws00YHEC9Rz4NI2o)

เจอเสือหมอบ..ลาก40กว่าๆ..เดี้ยง

[namwhanyo@hotmail.com]

คำเดียว ขั้นเทพ.

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปเมื่อวานกับเพื่อน2คน..18/11/55

http://image.ohozaa.com/i/0f9/PRvq9a.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPmRm3I9FaSb0KZ)

http://image.ohozaa.com/i/295/QMqqv0.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPmMKkQtgHpf8es)

http://image.ohozaa.com/i/897/kigaH5.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPmXnHiYMKLRGaT)

ลาเต้+ชาเขียว
http://image.ohozaa.com/i/092/3VbqN6.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPogyPtUI569lFD)

http://image.ohozaa.com/i/506/LNt1n1.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPorU9iZnuk25O4)

http://image.ohozaa.com/i/953/EXlhUm.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPpOD4iL07gcqSy)

http://image.ohozaa.com/i/cea/TR8Hgi.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPpWqBiZZJORmxd)

http://image.ohozaa.com/i/527/V8E4n3.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPq3S9CXcumNVCY)

http://image.ohozaa.com/i/ad0/cH5YTV.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPq6m0oWbM1oe2E)

http://image.ohozaa.com/i/ced/fOz3vK.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPqK3CMHb4KChei)

http://image.ohozaa.com/i/94d/SQnoVQ.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPqSV5PMSW5OaMv)

http://image.ohozaa.com/i/00b/tbmq97.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wsPrfXIadEGRqbx0)

รวมระยะทางไปกลับ 144...

[Duck_Hell]

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

[MUNIC]

ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

ผ่านมาแล้วมาปั่นดว้ยกันครับ..


ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

ผมพึ่งเริ่มครับ..ก็ฟังจากรุ่นพี่ที่ขี่มาก่อนครับ


คำเดียว ขั้นเทพ.

ยังอีกห่างไกลครับต้องฝึกฝนอีกมาก

[ย่าหนูกะปู่บิล]

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555
..ค่อยเป็นค่อยไปครับ...ผมก็ปั่นยังไม่ถึงปีเลยครับป้า...
ปั่นกับกลุ่มใหญ่..อย่าเรียกว่าภาระครับกลุ่มต้องคิดเอาคนที่ความสามารถน้อยที่สุดเป็นหลักครับกลุ่มผมที่กำแพงนะครับกลุ่มอื่นๆก็น่าจะเหมือนกัน
ถ้าจะปั่นคนเดียวทางไกลสิ่งที่ต้องเตรียมคือ ..กำลัง..+ใจครับ..นอกนั้นอุปกรณ์ปะยาง+โทรศัพท์+เงินกรณีปั่นไม่ไหวดว้ยเหตุอันใดจะได้โทรให้ที่บ้านมารับ
เจอกันจะแนะนำวิธีต่างๆให้ครับป้า

ทริปเมื่อไวไวนี้ก่อนไปตาคลี
http://image.ohozaa.com/i/f9a/j6BATv.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCzmqUSlXarRPhwz)
ระยะทางไปกลับ...133กิโล

http://image.ohozaa.com/i/71f/lfghEf.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCzmAQhrTvtVfw9y)

http://image.ohozaa.com/i/ed8/Hjgzpr.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCzmxiuD3DzS6Onz)


ทริปปั่นเที่ยวเมืองเก่า..180กิโล
http://image.ohozaa.com/i/fb8/UrZtBE.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCzoYFpQ8PCoiKBd)
http://image.ohozaa.com/i/g40/fFI1Ds.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCzoZJlSZqZVs4CW)
http://image.ohozaa.com/i/270/wFQudI.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCztvMyF0tcbC14D)

ทริปล่าสุดที่ตาคลี

http://image.ohozaa.com/i/9f9/u8np6g.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wCyykP8JneRQmWqj)

http://image.ohozaa.com/i/5f3/n5Q1Hw.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wCyyk7bmNYp4WYoe)

http://image.ohozaa.com/i/g4f/5jkCcf.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wCyyhZjh6pUDUDaZ)

[Chaphat]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

[ACE12345678]

โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

[Airbone plus]

กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ :yociexp55:

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ
เพื่อนเคยถามร้อนป่าว..เหนื่อยป่าว..ออกไปปั่นกลางแดดผมตอบโคตะระร้อน+เหนื่อยแต่สิ่งที่ได้มาสุขภาพและมิตรภาพครับ
ในกลุ่มผม..ของผมถูกสุดครับ..เกือบแสน..


โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

1เดือนชมรมเราจะปั่นไกลกัน2-3ครั้งครับฝึกความอดทนขาแรงๆเขาปั่นกันแทบทุกวัน วันละ 100ขึ้นครับ


กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ :yociexp55:

หาเวลาหาทริปปั่นต่างจังหวัดครับ..อากาศดี..รถน้อยปั่นสบายๆครับ

[ย่าหนูกะปู่บิล]

ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม :71 2::kapook-17199-4683:


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาที มากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

[ย่าหนูกะปู่บิล]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ


เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

[phooseng]

ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

เหมือนผม...เลิกหมดแต่ไม่เลิกเมีย


ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

ใช่ครับ..ได้เพื่อนและสุขภาพ...


ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม :71 2::kapook-17199-4683:


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาทีมากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

เจอกันให้ลองปั่นของผมครับแล้วจะติดใจ

[JADUM]

ผมกำลังจะตามไปครับ........

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ผมกำลังจะตามไปครับ........


ตามหรือนำไปแล้วครับน้าจ่า

[JADUM]

คนปั่นแรงดี.....จักรยานดี.........มีชัยครึ่งหนึ่งแล้ว.......โดนกับตัวเองเพิ่งเข้าใจ

[Sinplug]

น้าไก่โต้งแข็งแรงกว่าผมอีกนะนั้น

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

น้าไก่โต้งแข็งแรงกว่าผมอีกนะนั้น

ไม่หรอกครับน้าศิลป์..วิ่งกับปั่นจักรยานต่างกันเยอะ..คนที่วิ่งเก่งมาปั่นจักรยานไม่เก่งเพราะใช้กล้ามเนื้อคนละสว่นกัน
สว่นผมปั่นจักรยานไปวิ่งก็ไม่ได้เรื่อง 1 กม.ปาไปเกือบ10นาที...5555


คนปั่นแรงดี.....จักรยานดี.........มีชัยครึ่งหนึ่งแล้ว.......โดนกับตัวเองเพิ่งเข้าใจ

ถูกต้องครับน้าจ่ารถดี..แรงไม่ดี...จบ
รถดีแรงดี..มีชัยตามน้าจ่าว่าครับ

[Sinplug]

ไม่หรอกครับน้าศิลป์..วิ่งกับปั่นจักรยานต่างกันเยอะ..คนที่วิ่งเก่งมาปั่นจักรยานไม่เก่งเพราะใช้กล้ามเนื้อคนละสว่นกัน
สว่นผมปั่นจักรยานไปวิ่งก็ไม่ได้เรื่อง 1 กม.ปาไปเกือบ10นาที...5555



ถูกต้องครับน้าจ่ารถดี..แรงไม่ดี...จบ
รถดีแรงดี..มีชัยตามน้าจ่าว่าครับ


ถ้าศิลป์ไปปั่นจักยานก็คงไปไม่เป็นเหมือนกัน ขอวิ่งตามจักรยานดีกว่า

[yoyo4545]

195077ฝาก1รูป

[yoyo4545]

195078

[JADUM]

มาระยองเจอกันครับ.....

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

มาระยองเจอกันครับ.....


มากำแพงเจอกันครับ555+++

[โต๋ ไตตั้น]

กะลังหัด ปั่น ปั่น ปั่น ที่หัวหิน

[โต๋ ไตตั้น]

197410197411197412197413

หัดปั่นได้เดือนเดียว โดนพาไปปั่นทะลุเกาะเสม็ด เสร็จทุกราย 555

[Joe Ry]

อิอิ งาน8ปีเอามาด้วยนะน้าไก่. จะพาขึ้นเกาะเสม็ด กะเขายายดา

[Sinplug]

มากำแพงเจอกันครับ555+++

แล้วจะได้เจอกันไหมครับ นั่นเจอกันที่นครสวรรค์ ครับ 555+

[โต๋ ไตตั้น]

อิอิ งาน8ปีเอามาด้วยนะน้าไก่. จะพาขึ้นเกาะเสม็ด กะเขายายดา

จัดไป รอบนี้ไม่มีอ่อน อิอิอิ

[Joe Ry]

จัดไป รอบนี้ไม่มีอ่อน อิอิอิครับน้าวิทธ ผมไม่ได้ซ้อมเลย แต่ไปครราวนี้จะเอาอะไหร่ไปด้วย

[โต๋ ไตตั้น]

ครับน้าวิทธ ผมไม่ได้ซ้อมเลย แต่ไปครราวนี้จะเอาอะไหร่ไปด้วย

ซ้อมบ้างนะน้าโจ้ เด๋วอีจ่าดำจะหาว่าอ่อนอีก

[JADUM]

สู้ผมไม่ได้แน่นอน.....ขอบอก

ตราบใดยังสูบบุหรี่...ดื่มเหล้า....ขาดซ้อม55555

งาน8ปีจะรอน่ะครับ.......อ่อนกระซิบเบาๆก็เจ็บ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ผลงานล่าสุดเมื่อวันที่ 10 มีค.56 บึงบอระเพ็ดนครสวรรค์
กับน้องในทีมเดียวกันครับ..
http://image.ohozaa.com/i/7f0/thIdvi.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWz088XX0Fj6kn)

ได้อันดับที่ 9รุ่น b1 ระยะทาง 100กิโล

http://image.ohozaa.com/i/f50/MWwJaX.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHeH0BGeWWvXUEr2)

กว่าจะได้มา...ไม่ง่าย...

http://image.ohozaa.com/i/62a/B5PYR4.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWDXPGVRE9C9Zt)

ซ้อมเท่านั้น...

http://image.ohozaa.com/i/09d/KVUGy7.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWFnKq4oIRig7m)

http://image.ohozaa.com/i/ee0/SxRM5R.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHis8sV8Gd42kN89)

ผลงานของทีมชากังราว..กำแพงเพชร

[โต๋ ไตตั้น]

สู้ผมไม่ได้แน่นอน.....ขอบอก

ตราบใดยังสูบบุหรี่...ดื่มเหล้า....ขาดซ้อม55555

งาน8ปีจะรอน่ะครับ.......อ่อนกระซิบเบาๆก็เจ็บ


เด๋วก็รู้ว่า หมู่หรือจ่า 5555

[โต๋ ไตตั้น]

ผลงานล่าสุดเมื่อวันที่ 10 มีค.56 บึงบอระเพ็ดนครสวรรค์
กับน้องในทีมเดียวกันครับ..
http://image.ohozaa.com/i/7f0/thIdvi.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWz088XX0Fj6kn)

ได้อันดับที่ 9รุ่น b1 ระยะทาง 100กิโล

http://image.ohozaa.com/i/f50/MWwJaX.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHeH0BGeWWvXUEr2)

กว่าจะได้มา...ไม่ง่าย...

http://image.ohozaa.com/i/62a/B5PYR4.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWDXPGVRE9C9Zt)

ซ้อมเท่านั้น...

http://image.ohozaa.com/i/09d/KVUGy7.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHtWFnKq4oIRig7m)

http://image.ohozaa.com/i/ee0/SxRM5R.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wHis8sV8Gd42kN89)

ผลงานของทีมชากังราว..กำแพงเพชร

ว้าวววววววววว สวดยอดเลยน้าโต้ง

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปปั่นขึ้นเขาช่องเย็น 24 มีค 56

http://image.ohozaa.com/i/8ce/0xPEI0.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2EIcAT2BL3Cqv5)
ระยะทางไม่มากมายเท่าไรแค่ 28 กิโล...แต่ขึ้น...ขึ้น...ขึ้น...ลว้นๆใช้เวลาไป1ชม.50 นาที
http://image.ohozaa.com/i/80a/qFc8eM.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2EJgwVTyhYqiRX)http://image.ohozaa.com/i/5cc/ldqryK.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2Hc3mS6JsdBijc)
ปั่นโดยขาแตะพื้นครั้งเดียว..ชว่งเติมน้ำจุดพักรถ
http://image.ohozaa.com/i/650/TRH40D.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2EJYuisxOptqhF)

http://image.ohozaa.com/i/fb3/qf3aXL.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2ENSfNzRxYAEXk)
http://image.ohozaa.com/i/ac0/kLJGt7.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2Hd7iUXsKyU6WB)

http://image.ohozaa.com/i/g4a/9Rx26v.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wJ2HebeXOlrhpRpq)

[krookeng]

สุขภาพแข็งแรงจังเลยครับน้าโต้ง

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

สุขภาพแข็งแรงจังเลยครับน้าโต้ง


ตอนหนุ่มใช้ไปเยอะ..ทั้งเหล้าบุหรี่...ตอนนี้ต้องรีบบำรุงไว้ครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปล่าสุดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา 7 เมษา 56

http://image.ohozaa.com/i/81a/TjP3Ig.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5hwDspIqkzx1ul)


กับเพื่อนๆพนักงานโรงเบียร์ช้าง

http://image.ohozaa.com/i/2df/7zdXUs.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5hpTRskqgeF0uw)

ไปกลับรวมระยะทาง 121...กิโล

http://image.ohozaa.com/i/e2f/MaAd4U.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5h0Jn2ck4PfTGS)

คาบอนลูกผสม

http://image.ohozaa.com/i/e18/cxr1hH.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5gXTxzVwftfZmw)

หมดแรงพักระหว่างทาง...

http://image.ohozaa.com/i/7c3/5NcE25.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5h3zcusWRoPk0a)


http://image.ohozaa.com/i/672/2fWE4M.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5h7sXZAc3sp6LL)

http://image.ohozaa.com/i/74c/0K8h5e.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5haEM88yGpgHic)

พักเที่ยง..ข้าวมันไก่


http://image.ohozaa.com/i/2cb/InWZnj.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5gHWuTalNlOxto)

http://image.ohozaa.com/i/g5b/OZtKLk.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5hc4GRgYPnogDV)

http://image.ohozaa.com/i/cc8/lXAEnl.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wL5h5H4Aaez9RdVZ)


อิ่มแล้วไปต่ออีกไกล...ทริปนี้ร้อนมากมายพักกันบ่อยอากาศร้อนมาก...

[phantomoffroad]

เพิ่งเริ่มปั่นได้สองเดือน ปั่นเย็นๆแถวคลองส่งน้ำสุวรรณภูมิ สุขภาพกาย สุขภาพใจดีขึ้นครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปล่าสุด...ปั่นทะลุเมฆ...ภูทับเบิก

http://image.ohozaa.com/i/23f/m4kjL0.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhovRHEu4BOgsmZ)

ระยะทางไม่ไกลครับใกล้ๆแค่ 24...กิโลแต่ปั่นขึ้นเขา

http://image.ohozaa.com/i/a74/3TOWv7.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhozLt9BuwDgtnt)

ใช้เวลาปั่นขึ้นภูทับเบิก 2.47.ชม.

http://image.ohozaa.com/i/gb0/1HtN3s.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoxZzKbAj3IDPA)

คันนี้ครับพาขึ้นภูทับเบิก

http://image.ohozaa.com/i/c56/NDbObi.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoBxmz17CpFSqw)




กับน้องๆในชมรม

http://image.ohozaa.com/i/eb8/DoYiAc.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wPhohGyn8PTPD8gE)

ภาพเส้นทางที่มีแต่ขาขึ้น......

http://image.ohozaa.com/i/088/9ucFd4.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoj6t6gTN2toV5)

http://image.ohozaa.com/i/85b/sj3gyo.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wPhooq9kwHqPrwYT)

http://image.ohozaa.com/i/913/S0mA2V.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoqy1qelOwfTfx)

http://image.ohozaa.com/i/578/xSGYUx.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wPhosjUPEdI2ENR4)

http://image.ohozaa.com/i/g38/KLeTYA.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoCXhi9IVI0SZD)

http://image.ohozaa.com/i/76b/4L6emR.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wPhoEJaHzsU09cxQ)



ปี57 พบกันที่ดอยอินทนนท์ครับ..

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพิ่งเริ่มปั่นได้สองเดือน ปั่นเย็นๆแถวคลองส่งน้ำสุวรรณภูมิ สุขภาพกาย สุขภาพใจดีขึ้นครับ

ค่อยเป็นค่อยไปครับ...รับรองสุขภาพแข็งปั๋ง

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ห่างหายไปนาน..มาอัฟรูป..กันดีกว่าครับ
ทริป พิจิตรระยะทาง 212 กิโลไปกลับ 9/6/56
http://image.ohozaa.com/i/ec9/m38gcs.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcRIGDoTCYjz7Q)

http://image.ohozaa.com/i/7d3/RhmUsO.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcTuA2OFPUE7Sl)


http://image.ohozaa.com/i/fd8/AMLZyX.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcUUuLX1gHhFB1)

http://image.ohozaa.com/i/74d/3ryYsa.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcWGobn4A70cxT)

http://image.ohozaa.com/i/762/P7yVY0.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcY6iUv9KYSPYi)

http://image.ohozaa.com/i/f6a/Mnf4f4.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKcYOgh4kS8hjwY)

http://image.ohozaa.com/i/fb4/yMHhvI.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKd204pCFJTP0xi)

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปล่าสุด23 มิย.56 พาเสือโรงเบียร์เที่ยวแก่งแกาะร้อย ไปกลับ 143 กม.
http://image.ohozaa.com/i/844/5ldCQp.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wVKeTV7qlx2fYU0l)


http://image.ohozaa.com/i/f0b/7to1Uk.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wVKeRNfkEdPMmEwf)


http://image.ohozaa.com/i/611/l1orLu.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wVKeTz8K3VEO6ZZl)



http://image.ohozaa.com/i/810/njd6ub.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wVKeZAMkT2yibIq3)

[Yuttaphumi]

ลุงโต้งสุดยอดเก่งมากเลยครับ:Banane44::Banane44::Banane44:

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปชอ่งเย็นแก้มืออีกรอบกับเสือโรงเบียร์

http://image.ohozaa.com/i/280/i0wn2o.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tllbS1MfUzy6a)

http://image.ohozaa.com/i/71a/g6D5u6.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tpeXn971II9Gx)

http://image.ohozaa.com/i/0bb/mS5q0R.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tvgAXY1fbO6mf)

http://image.ohozaa.com/i/c71/Zu9v7D.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0twGvH6ooe6h84)

http://image.ohozaa.com/i/876/gO9EnS.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tEQ1nCF3dma3e)

http://image.ohozaa.com/i/7f0/1ilCMo.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tGfW6LgJVT05g)
http://image.ohozaa.com/i/af8/Fi05hz.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wW0tnt3XJsKnm4sj)

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ลุงโต้งสุดยอดเก่งมากเลยครับ:Banane44::Banane44::Banane44:

ยังครับ..คำว่าเก่งอีกไกล..ปั่นเพื่อสุขภาพจ้า..คิดถึงนะหลานโตแล้วหล่อเหมือนพ่อเลย..ว่างเจอกันครับ

[poy_ae]

ผมก็ขี่ไปทั่วรอบๆร้าน

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา 7 กค 56
ปั่นจากอำเภอ คลองขลุงไปนครสวรรค์ไปกลับรวมระยะทาง 155 กิโล
http://image.ohozaa.com/i/5a8/KoEcXe.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBWcqjgE7EnP5D)

http://image.ohozaa.com/i/8af/1PdtBi.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBZKd86xAIVPDY)

http://image.ohozaa.com/i/f24/mDqrmb.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBUMvA8eseOzSZ)

http://image.ohozaa.com/i/cef/tiyA53.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBSiEO9hbrsJwy)

http://image.ohozaa.com/i/ab1/78A3ce.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBVQrCZ3gWD3mo)

http://image.ohozaa.com/i/a8f/73LmFk.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wWUBXgmm7hASw0BK)

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริป 14กค 56 สำรวจเส้นทาง แข่งขัน 100กม

http://image.ohozaa.com/i/85d/p8zqes.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wXvoyj9wu8EKnTeE)

http://image.ohozaa.com/i/a8c/0zHhCs.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wXvotHqENBI3Ro2I)

http://image.ohozaa.com/i/68e/3sdOIo.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wXvoB8YYKZThWzqz)

http://image.ohozaa.com/i/5b0/3maY6r.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wXvoDgR4sojoxUPP)

http://image.ohozaa.com/i/893/PaverT.JPG (http://image.ohozaa.com/view2/wXvoA52VU1nKqvF3)

[tossapit]

โช๊ค Fox อยู่กับรถอะไรก็สวย

[kai.singburi]

มาแบบครอบครัวครับ...ออกกำลังกาย

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

โช๊ค Fox อยู่กับรถอะไรก็สวย

ครับน้า..แต่ราคาเอาเรื่องครับ


มาแบบครอบครัวครับ...ออกกำลังกาย

เพื่อสุขภาพครับน้าไก่..ดีครับที่บ้านผมปั่นจักรยานกันทั้งบ้านครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปล่าสุดที่พิษณุโลก..80กม.ปั่นท่ามกลางสายฝน..
http://image.ohozaa.com/i/0f6/M4Gsnu.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkd2BOkr7dXetFW)

http://image.ohozaa.com/i/gd4/lKiP5K.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdcbeK5YjiATXN)

http://image.ohozaa.com/i/098/guxCEk.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdm6DQ22selutn)

http://image.ohozaa.com/i/254/2hFaOm.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdzVOr5DrkOkVx)

http://image.ohozaa.com/i/01e/fq6ljF.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdDPzWddLz6zpS)

http://image.ohozaa.com/i/731/nM29qN.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdH1o4LkAdpFLx)

http://image.ohozaa.com/i/gf6/IIlMB9.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/wZkdKdcdjyl8cLeC)

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

หลังจากรอคอยมา1อาทิตย์..น้องให่มก็ส่งมาประจำการครับราคา 61 พันกับอีก500 บาท
จักรยานแบรน์คนไทยผลิตที่ไต้หวัน..คาบอนตัวรองทอ๊ปของแบรน์นี้ครับ

วันอาทิตย์นี้จะมารีวิวผลการทดสอบครับ

http://image.ohozaa.com/i/7f0/QapyHU.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x1JYtAMI0p1ei44P)

http://image.ohozaa.com/i/772/rSqQCP.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x1JYvIENHXqVfY7I)

http://image.ohozaa.com/i/0df/LWNpnm.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x1JYzCqiPkNyzKTL)

http://image.ohozaa.com/i/f16/9Z9XGA.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x1JYBojIfiK2wisY)


http://image.ohozaa.com/i/9eb/YxBFAh.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x2bRsitVjwem2oWx)


ทริปทดสอบรถ...ขาลากเลย

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

http://image.ohozaa.com/i/cf6/35k6Oz.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x2bOVfTNH7mmhQmw)

ภาพด้านซ้ายมือเริ่มปั่นจักรยานเมษายน 55..ภาพด้านขวามือ กค56

http://image.ohozaa.com/i/91d/6J6U2e.jpg (http://image.ohozaa.com/view2/x2bP3ppudoj81JXj)

ภาพปัจจุบัน สค 56 โดยรวมน้ำหนักเมื่อปี 55..หนัก 89 กก. ปัจจุบันหนัก 74 กก.ตั้งเป้าไว้ 70 ภายในปีนี้..