จักรยานให้อะไร..

สี่วันแรกของผมครับ..เมื่อเดือนเมษายน 55
อยากปั่นเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันอายุ 46 หนัก 85 สูง 172
พึ่งได้จักรยานมา 1คัน รุ่น TREK 3900 ซื้อมาราคา 11,000
ปั่นครบ 4วันตามตารางที่อ่านมา วันละ ครึ่งชมบ้าง เกือบบ้าง ขาดบ้าง เกินบ้าง (เหนื่อย)
มีสิ่งใดที่พอจะแนะนำผมบ้าง.ยินดีครับ ให่มมากในเรื่องจักรยาน
ตารางที่ผมขี่ครับยินดีทุกคำติชม
http://image.ohozaa.com/i/aca/ULttbS.jpg


วันที่ 1


http://image.ohozaa.com/i/c37/GwQNz5.jpg


วันที่ 2


http://image.ohozaa.com/i/348/CbVtAs.jpg


วันที่ 3


http://image.ohozaa.com/i/2fb/Bf4rz.jpg


วันที่ 4

http://image.ohozaa.com/i/e44/APxaPt.JPG

จักรยานคันแรกของผม...

http://image.ohozaa.com/i/030/LSeupT.JPG

งานแรกหลังจากปั่นได้ไม่ถึงเดือน..รว่มทริป100กิโลที่พิดโลก...


http://image.ohozaa.com/i/e6d/W70JIj.JPG

ผ่านไป..2เดือนเริ่มโปร...เปลี่ยนคันให่ม..อย่าถามราคานะ..
ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5กิโล..
ท่านที่มีปัญหากับเรื่องสุขภาพ..แนะนำครับดีมากๆ
แล้วมาเล่าต่อครับ...

เมื่อก่อนดอนเด็กๆขี่จักรยานทุกวัน แต่เด่วนี้มีไทรตั้นเลยต้องขี่ไทรตั้นทุกวันแทน อิอิ

http://image.ohozaa.com/i/e43/FXrRN4.jpg

กับป้าอัจ...ที่นครสวรรค์ปั่นสบายๆชมเมืองงานคารฟรีเดย์

http://image.ohozaa.com/i/f04/j9Vjcw.JPG

คาร์ฟรีเดย์นครสวรรค์..

http://image.ohozaa.com/i/2ef/rcgHgG.JPG

ก่อนปั่นวอรม์..ขึ้นยอดเขากบ..ขาลาก555

http://image.ohozaa.com/i/023/sxIRr9.JPG

แรงยังเหลือ..ขึ้นเขาวัดคีรีวงค์ต่อ..

http://image.ohozaa.com/i/83b/I6wezB.JPG

http://image.ohozaa.com/i/fdb/zC0Xm9.JPG


ล่าสุดเมื่อวานปั่นไปกลับ 160กิโล..กำแพง-น้ำตกลานสาง

http://image.ohozaa.com/i/g72/NMwDcy.JPG

เจอเสือหมอบ..ลาก40กว่าๆ..เดี้ยง

คำเดียว ขั้นเทพ.

ทริปเมื่อวานกับเพื่อน2คน..18/11/55

http://image.ohozaa.com/i/0f9/PRvq9a.JPG

http://image.ohozaa.com/i/295/QMqqv0.JPG

http://image.ohozaa.com/i/897/kigaH5.JPG

ลาเต้+ชาเขียว
http://image.ohozaa.com/i/092/3VbqN6.JPG

http://image.ohozaa.com/i/506/LNt1n1.JPG

http://image.ohozaa.com/i/953/EXlhUm.JPG

http://image.ohozaa.com/i/cea/TR8Hgi.JPG

http://image.ohozaa.com/i/527/V8E4n3.JPG

http://image.ohozaa.com/i/ad0/cH5YTV.JPG

http://image.ohozaa.com/i/ced/fOz3vK.JPG

http://image.ohozaa.com/i/94d/SQnoVQ.JPG

http://image.ohozaa.com/i/00b/tbmq97.JPG

รวมระยะทางไปกลับ 144...

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ Duck_Hell

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

---

ผ่านมาแล้วมาปั่นดว้ยกันครับ..

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ MUNIC

ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

---

ผมพึ่งเริ่มครับ..ก็ฟังจากรุ่นพี่ที่ขี่มาก่อนครับ

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ namwhanyo@hotmail.com

คำเดียว ขั้นเทพ.

---

ยังอีกห่างไกลครับต้องฝึกฝนอีกมาก

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ ย่าหนูกะปู่บิล

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555

---

..ค่อยเป็นค่อยไปครับ...ผมก็ปั่นยังไม่ถึงปีเลยครับป้า...
ปั่นกับกลุ่มใหญ่..อย่าเรียกว่าภาระครับกลุ่มต้องคิดเอาคนที่ความสามารถน้อยที่สุดเป็นหลักครับกลุ่มผมที่กำแพงนะครับกลุ่มอื่นๆก็น่าจะเหมือนกัน
ถ้าจะปั่นคนเดียวทางไกลสิ่งที่ต้องเตรียมคือ ..กำลัง..+ใจครับ..นอกนั้นอุปกรณ์ปะยาง+โทรศัพท์+เงินกรณีปั่นไม่ไหวดว้ยเหตุอันใดจะได้โทรให้ที่บ้านมารับ
เจอกันจะแนะนำวิธีต่างๆให้ครับป้า

ทริปเมื่อไวไวนี้ก่อนไปตาคลี
http://image.ohozaa.com/i/f9a/j6BATv.jpg
ระยะทางไปกลับ...133กิโล

http://image.ohozaa.com/i/71f/lfghEf.jpg

http://image.ohozaa.com/i/ed8/Hjgzpr.jpg


ทริปปั่นเที่ยวเมืองเก่า..180กิโล
http://image.ohozaa.com/i/fb8/UrZtBE.jpg
http://image.ohozaa.com/i/g40/fFI1Ds.jpg
http://image.ohozaa.com/i/270/wFQudI.jpg

ทริปล่าสุดที่ตาคลี

http://image.ohozaa.com/i/9f9/u8np6g.JPG

http://image.ohozaa.com/i/5f3/n5Q1Hw.jpg

http://image.ohozaa.com/i/g4f/5jkCcf.JPG

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ :yociexp55:

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ Chaphat

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

---

เพื่อนเคยถามร้อนป่าว..เหนื่อยป่าว..ออกไปปั่นกลางแดดผมตอบโคตะระร้อน+เหนื่อยแต่สิ่งที่ได้มาสุขภาพและมิตรภาพครับ
ในกลุ่มผม..ของผมถูกสุดครับ..เกือบแสน..

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ ACE12345678

โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

---

1เดือนชมรมเราจะปั่นไกลกัน2-3ครั้งครับฝึกความอดทนขาแรงๆเขาปั่นกันแทบทุกวัน วันละ 100ขึ้นครับ

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ Airbone plus

กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ :yociexp55:

---

หาเวลาหาทริปปั่นต่างจังหวัดครับ..อากาศดี..รถน้อยปั่นสบายๆครับ

ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม :71 2::kapook-17199-4683:


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาทีมากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ Chaphat

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

---

เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ ย่าหนูกะปู่บิล

เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

---

เหมือนผม...เลิกหมดแต่ไม่เลิกเมีย

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ phooseng

ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

---

ใช่ครับ..ได้เพื่อนและสุขภาพ...

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ ย่าหนูกะปู่บิล

ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม :71 2::kapook-17199-4683:


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาทีมากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

---

เจอกันให้ลองปั่นของผมครับแล้วจะติดใจ

ผมกำลังจะตามไปครับ........

อ้างอิง:

---

โพสต้นฉบับโดยคุณ JADUM

ผมกำลังจะตามไปครับ........

---

ตามหรือนำไปแล้วครับน้าจ่า