จักรยานให้อะไร..

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

สี่วันแรกของผมครับ..เมื่อเดือนเมษายน 55
อยากปั่นเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันอายุ 46 หนัก 85 สูง 172
พึ่งได้จักรยานมา 1คัน รุ่น TREK 3900 ซื้อมาราคา 11,000
ปั่นครบ 4วันตามตารางที่อ่านมา วันละ ครึ่งชมบ้าง เกือบบ้าง ขาดบ้าง เกินบ้าง (เหนื่อย)
มีสิ่งใดที่พอจะแนะนำผมบ้าง.ยินดีครับ ให่มมากในเรื่องจักรยาน
ตารางที่ผมขี่ครับยินดีทุกคำติชม



วันที่ 1





วันที่ 2





วันที่ 3





วันที่ 4



จักรยานคันแรกของผม...



งานแรกหลังจากปั่นได้ไม่ถึงเดือน..รว่มทริป100กิโลที่พิดโลก...




ผ่านไป..2เดือนเริ่มโปร...เปลี่ยนคันให่ม..อย่าถามราคานะ..
ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5กิโล..
ท่านที่มีปัญหากับเรื่องสุขภาพ..แนะนำครับดีมากๆ
แล้วมาเล่าต่อครับ...

[marque]

เมื่อก่อนดอนเด็กๆขี่จักรยานทุกวัน แต่เด่วนี้มีไทรตั้นเลยต้องขี่ไทรตั้นทุกวันแทน อิอิ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

กับป้าอัจ...ที่นครสวรรค์ปั่นสบายๆชมเมืองงานคารฟรีเดย์



คาร์ฟรีเดย์นครสวรรค์..



ก่อนปั่นวอรม์..ขึ้นยอดเขากบ..ขาลาก555



แรงยังเหลือ..ขึ้นเขาวัดคีรีวงค์ต่อ..






ล่าสุดเมื่อวานปั่นไปกลับ 160กิโล..กำแพง-น้ำตกลานสาง



เจอเสือหมอบ..ลาก40กว่าๆ..เดี้ยง

[namwhanyo@hotmail.com]

คำเดียว ขั้นเทพ.

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ทริปเมื่อวานกับเพื่อน2คน..18/11/55







ลาเต้+ชาเขียว


















รวมระยะทางไปกลับ 144...

[Duck_Hell]

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

[MUNIC]

ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ปั่นเรื่อยๆๆๆๆเหนื่อยก็พักครับ ผมก็ปั่นครับ อิอิ

ผ่านมาแล้วมาปั่นดว้ยกันครับ..

ประสปการณ์และคำแนะนำดีๆครับ

ผมพึ่งเริ่มครับ..ก็ฟังจากรุ่นพี่ที่ขี่มาก่อนครับ

คำเดียว ขั้นเทพ.

ยังอีกห่างไกลครับต้องฝึกฝนอีกมาก

[ย่าหนูกะปู่บิล]

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพิ่งเข้ามาอ่าน อย่างน้าโต้งไม่เรียกว่าใหม่ ปั่นเพื่อสุขภาพปั่นไปยาวกว่าร้อยโลเรียกว่าสุดยอด...
ป้าไม่ทีเพื่อนปั่นระยะไกล เขาคงกลัวเป็นภาระมั้ง เดี๋ยวจะออกแต่เช้าๆ ปั่นมันคนเดียวนี่แหละ
แต่ถ้ายางรั่ว ทำไงหว่า 555

..ค่อยเป็นค่อยไปครับ...ผมก็ปั่นยังไม่ถึงปีเลยครับป้า...
ปั่นกับกลุ่มใหญ่..อย่าเรียกว่าภาระครับกลุ่มต้องคิดเอาคนที่ความสามารถน้อยที่สุดเป็นหลักครับกลุ่มผมที่กำแพงนะครับกลุ่มอื่นๆก็น่าจะเหมือนกัน
ถ้าจะปั่นคนเดียวทางไกลสิ่งที่ต้องเตรียมคือ ..กำลัง..+ใจครับ..นอกนั้นอุปกรณ์ปะยาง+โทรศัพท์+เงินกรณีปั่นไม่ไหวดว้ยเหตุอันใดจะได้โทรให้ที่บ้านมารับ
เจอกันจะแนะนำวิธีต่างๆให้ครับป้า

ทริปเมื่อไวไวนี้ก่อนไปตาคลี

ระยะทางไปกลับ...133กิโล






ทริปปั่นเที่ยวเมืองเก่า..180กิโล




ทริปล่าสุดที่ตาคลี

[Chaphat]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

[ACE12345678]

โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

[Airbone plus]

กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

เพื่อนเคยถามร้อนป่าว..เหนื่อยป่าว..ออกไปปั่นกลางแดดผมตอบโคตะระร้อน+เหนื่อยแต่สิ่งที่ได้มาสุขภาพและมิตรภาพครับ
ในกลุ่มผม..ของผมถูกสุดครับ..เกือบแสน..

โห นักปั่นเขาปั่นกันไกลขนาดนี้เลยหรอครับ พึ่งรู้จิง ๆ
ถ้ามีเวลาก็เป็นกิจกรรมที่ดีนะครับ

1เดือนชมรมเราจะปั่นไกลกัน2-3ครั้งครับฝึกความอดทนขาแรงๆเขาปั่นกันแทบทุกวัน วันละ 100ขึ้นครับ

กทม. ไม่ค่อยมีที่ปั่น+อันตราย ทางจักรยานเส้นเลียบทางด่วน ก็โดนพวกขายต้นไม้ แมงกะไซต์ ยึดพื้นที่ไปหมดแล้ว
ดีใจด้วยที่ได้ปั่นเพื่อสุขภาพและทริปสวยๆ ครับ

หาเวลาหาทริปปั่นต่างจังหวัดครับ..อากาศดี..รถน้อยปั่นสบายๆครับ

[ย่าหนูกะปู่บิล]

ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาทีมากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

[ย่าหนูกะปู่บิล]

เพื่อนกันบ้าปั่นจักรยานซื้อจักรยาน 2 คัน หมดไปเกือบสองแสนกับจักรยาน 2 คัน

ถามเพื่อนว่าทำมันกล้าซื้อ...เพื่อนบอกก็ใจมันรักเหมือนเองที่บ้าเตะบอลงัยเหอๆ

ถ้าทำในสิ่งที่เรารักและไม่เบียดเบียนใครทำไปเถอะครับ...มันมีแต่ได้กับได้ซักวันจะตามไปฮ่าๆ

เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

[phooseng]

ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

เพื่อนคนหนึ่งใช้เสือหมอบคันละ2แสนกว่า เสือภูเขาแสนต้นๆ หมวกใบละ3-4พัน รองเท้า แว่นตา เสื้อ-กางเกงอีก แพงๆทั้งนั้น
ป้าถามว่า ราคาสูงๆทั้งนั้น พวกบ้านไม่ว่าหรอ เขาตอบว่า จะว่าได้ไง
เมื่อก่อน เที่ยว,กินเหล้า,สูบบุหรี่ หลังจากหันมาปั่นจักรยาน เลิกหมด คุ้มเกินคุ้ม

เหมือนผม...เลิกหมดแต่ไม่เลิกเมีย

ชอบมากเลยครับน้าไก่ โต้ง เดี๋ยวนี้กลุ่มปั่นจักรยานแบบน้าไก่ โต้ง มีเยอะขึ้นนะครับ ผมเจอมาหลานที่ละ

ใช่ครับ..ได้เพื่อนและสุขภาพ...

ราคาเกือบแสน ถูกสุดในกลุ่ม


ป้าปั่นเพื่อสุขภาพ ควบคุมHRให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน(60-70%)
ต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า30นาที และไม่เกิน90นาทีมากกว่านี้เดี๋ยวพักยาว 555

เจอกันให้ลองปั่นของผมครับแล้วจะติดใจ

[JADUM]

ผมกำลังจะตามไปครับ........

[ไก่โต้ง กำแพงเพชร]

ผมกำลังจะตามไปครับ........

ตามหรือนำไปแล้วครับน้าจ่า